Quando estamos passando por momentos difíceis, é natural que os pensamentos negativos nos invadam, mas o que fazer com esses pensamentos e sentimentos que fazem com que eu sinta que não sou capaz de lidar com tudo isso?
Minha dica é: se possível, tire um tempo para você, afaste-se da situação, respire profundamente e seja
paciente consigo mesmo. Além disso, converse com alguém em quem você confia- muitas vezes colocar os pensamentos para fora ajuda a organizar as ideias e a enxergar a situação com mais clareza.
É importante lembrar que, mesmo nos momentos mais difíceis, você já conseguiu superar muitas coisas e conseguiu lidar com 100% dos seus piores dias. Isso é algo incrível, e mostra que você é mais forte do que imagina. Não diminua as dificuldades que enfrentou no passado – elas ajudaram a você se fortalecer e a se preparar para lidar com as novas situações que enfrenta.
Daniela Viriato
CRP 03/1030
